fbpx

BREATHWORK

Breathwork is één van de mooiste dingen die ik voor mezelf doe en waarmee ik ook hele mooie, diepgaande transformaties zie bij mijn klanten.

Sinds ik breathwork heb ontdekt, heb ik door zo veel lagen heen kunnen werken, blokkades en patronen losgelaten, noem het maar op. Door te ademen ben ik letterlijk en figuurlijk veel dichter bij mezelf gekomen – en van daaruit ben ik ook meer gaan leven. Dat heeft zich vertaald naar zo veel helderheid, écht weten wat ik wil vanuit mijn hart en dat ook elke dag doen – met succes. Blokkades voelen kleiner en ik breek er makkelijker doorheen, ik laat oude gewoontes makkelijker los, accepteer mezelf nog meer en zie ook meer en meer de kracht in mezelf.

Tijdens breathwork werk je niet alleen met je ademhaling, maar vooral ook met energie. Je gebruikt je ademhaling om een heleboel energie in je lichaam in beweging te zetten, wat elke keer een ander effect op je zal hebben.

Het is een laagdrempelige techniek om dieper in verbinding met jezelf te komen, om emotionele blokkades te doorbreken, om je hoofd eindelijk eens uit te zetten en volledig te ontspannen. Breathwork helpt je om uit je hoofd te komen en naar een diepere laag van bewustzijn te gaan, waar je verbonden bent met je authentieke zelf. Het is effectief, efficiënt en vooral transformerend. Maar, je moet er wel wat voor doen. Tijdens een breathwork sessie ben je (onder begeleiding) actief bezig met een 3-delige ademhalingstechniek. Je ligt daarbij plat op de grond en als ondersteuning luister je naar muziek, aan het einde van de sessie is er meer dan genoeg ruimte voor ontspanning en om eventuele inzichten door te laten komen en te integreren.

Hieronder vertel ik je meer over breathwork en wat je kunt verwachten tijdens een sessie.

Marinka Bil - Breathwork

“Door je adem te laten stromen, ga jij ook stromen – op alle gebieden van je leven”

Wat kun je verwachten tijdens een Breathwork sessie?

Je ligt op de grond (bijvoorbeeld op een yogamatje), je luistert naar muziek, je voert een specifieke ademhalingstechniek uit. Ik coach jou door de actieve ademhaling heen, ongeveer 25 minuten. Daarna geniet je van ongeveer 10 minuten diepe ontspanning. Iedere breathwok sessie is voor iedereen uniek – wat je gaat ervaren is niet te voorspellen. Daarnaast zal zelfs je ervaring in de ene sessie anders zijn dan in de andere.

 

Wat zijn de voordelen van Breathwork?

  • Minder stress en spanning
  • Een gevoel van liefde, openheid, dankbaarheid, helderheid en verbinding
  • Het loslaten van blokkades, oude patronen of emoties zoals verdriet, angst, boosheid
  • Het openen van fysieke blokkades
  • Waardevolle inzichten over jezelf, vanuit je onderbewustzijn
  • Een diepere staat van bewustzijn
  • Nieuwe inspiratie
  • Inzichten rondom werk, onderneming, relaties, gezondheid

 

Marinka Bil - Breathwork

 

Wat is het resultaat van Breathwork?

Het mooie van breathwork vind ik dat het resultaat echt elke keer anders is. Voor mij persoonlijk geeft het vaak hele mooie inzichten in oude patronen die ik mag helen, waarvan ik tijdens de sessie al een heel stuk loslaat. Zo krijg ik inzichten over zelfliefde en waar ik mezelf nog klein houd, en dat werkt dan weer door in mijn hele leven én in mijn onderneming. Na een breathwork sessie kun je het gevoel hebben dat je letterlijk naar een volgend niveau bent gegaan. Dit zie je niet altijd meteen, maar het effect kan een week later bijvoorbeeld nog steeds voelbaar zijn.

Breathwork is helemaal natuurlijk – het is een ademhalingstechniek waarmee je in contact komt met jezelf, met je kern. Je ademt als het ware dwars door de blokkades heen die jou ervan weerhouden om jezelf te zijn. Wat die blokkades zijn, dat is vooraf niet te voorspellen en het is ook elke keer anders. Dat wat omhoog komt tijdens een sessie is wat op dat moment nodig is.

De mooiste manier om erachter te komen of breathwork iets voor jou is, is door het zelf te ervaren.

1-op-1 Breathwork sessies

Je kunt bij mij een online 1-op-1 breathwork sessie boeken. We spreken af via Zoom en jij bent in het comfort van je eigen huis, een veilige plek waar juist de ruimte is om los te laten en om nieuwe inzichten door te laten komen.

Een sessie duurt 90 minuten.

Aan het begin van de sessie bespreken we waar je tegenaan loopt en aan het einde is er voldoende ruimte om te bespreken hoe je jouw ervaring met Breathwork verder kunt integreren in je leven, zodat het effect blijvend is.

Groepssessies

Ik geef 1x per maand een online Breathwork groepssessie. Dit doen we via Zoom.

Aan het begin van de sessie vertel ik iets meer over een (energetisch) onderwerp wat op dat moment omhoog komt – bijvoorbeeld zelfliefde, je waarde inzien en laten zien, vertrouwen, loslaten…
Aan het einde van de sessie is er nog wat tijd om (als je dat wilt) te delen wat je hebt ervaren tijdens de sessie.

Via onderstaande link kun je je opgeven voor een groepssessie.

ERVARINGEN

Marinka Bil - Breathwork

Veel gestelde vragen

Kan ik thuis zelfstandig breathwork doen?

Ja, ik raad mensen aan om dit te doen, maar dan wel pas na ze een of meerdere keren door een volledige sessie zijn begeleid. Tijdens breathwork kan er veel vrijkomen en het is dan ook belangrijk om voor jezelf te weten hoe je hier mee om kunt gaan. Ikzelf volg 2x per maand een begeleide 1-op-1 sessie en de rest van de tijd doe ik ‘s ochtends mijn dagelijkse korte breathwork.

Is iedere breathwork sessie hetzelfde?

Ja en nee! In de basis zijn de sessies die je bij mij volgt elke keer hetzelfde – de techniek is hetzelfde, er is muziek, de tijdsduur is gelijk. Maar wat er omhoog komt tijdens een sessie is echt elke keer anders, dus in die zin haal je er elke keer iets anders voor jezelf uit. Dat wat op dat moment omhoog komt is waar we mee werken, of we richten ons op een door jou gezette intentie.

Daarnaast zijn er natuurlijk veel verschillende vormen van breathwork en het wordt door verschillende mensen aangeboden. Ikzelf werk met de methode van David Elliott, een 3-delige ademhalingstechniek, omdat ik daar zelf mee in aanraking ben gekomen en het veel voor me heeft gedaan. Daarnaast zet ik mijn eigen intuïtie en energie in om anderen in de sessie te begeleiden. Wanneer je iemand uitkiest om een breathwork sessie mee te doen is het vooral belangrijk dat je een match voelt met die persoon – wanneer jij jezelf vetrouwd en veilig voelt bij diegene is de kans groter dat je meer uit de sessie gaat halen.

Wanneer is breathwork niet geschikt?

Breathwork kan veel emoties losmaken in het lichaam. Om die reden wordt het afgeraden om breathwork te doen bij: zwangerschap, het gebruik van sterke medicatie, hartklachten, epilepsie, een actieve verslaving of psychiatrische problemen zoals ernstige depressie, psychose, etc.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close