Breathwork en Coaching
Ik vind het fantastisch om iemand 1:1 te mogen helpen en samen op zoek te gaan naar datgene wat er onder de oppervlakte borrelt. Dingen waar je vaak niet precies de vinger op kunt leggen, of juist patronen die zich al zó lang herhalen dat je je afvraagt of je ze ooit echt zal doorbreken.
Vaak denken mijn klanten in eerste instantie dat ze hun hele leven om zullen moeten gooien om zich echt goed te gaan voelen. Er bestaat al een tijdje onvrede over hun huidige realiteit, of dat nu op werkgebied, het gebied van gezondheid en energie of relaties is.
Ik help je juist graag om die verandering op gang te brengen die je nú al kunt integreren. Zodat jezelf goed voelen niet iets is wat in de toekomst blijft, maar iets wordt wat je op de korte termijn aan de hand van kleine aanpassingen al meer en meer gaat ervaren. Op die manier ontstaat er een duurzame verandering.
Samen kijken we oude overtuigingen aan in de kern en werken we op een heel praktische manier aan het reguleren van je zenuwstelsel. We bouwen aan een sterke fundering voor jou als persoon.
Zodat je meer rust gaat ervaren, duidelijker voelt wat jij wilt en daar ook voor durft te kiezen. Zodat je meer vertrouwt op jezelf en patronen van pleasen en perfectionisme loslaat.
Zodat jouw energie weer kan gaan stromen.
Hier kan ik je bij helpen
De vrouwen waarmee ik werk zijn meestal degenen die er goed in zijn om anderen te dragen en zitten vaak in hun hoofd. Je voelt al snel aan wat een ander nodig heeft en staat vaak voor anderen klaar. In veel gevallen hebben deze vrouwen hier zelfs hun werk van gemaakt, bijvoorbeeld als ondernemer. Alleen nu is het tijd om ook zelf (weer) gedragen te worden in je eigen proces. Zodat je niet alleen echt lekker in hun vel zit en veel energie ervaart, maar ook zodat je er optimaal voor de ander kunnen zijn wanneer jij dat wilt.
In zowel losse sessies als trajecten werken we samen op zowel het fysieke, emotionele, mentale als spirituele niveau. Jij staat altijd centraal en ik zet mijn intuïtie en kennis in om jou door het proces te dragen waar je op dat moment doorheen mag gaan.
We maken de verbinding tussen weten en voelen.
Hiervoor maak ik gebruik van breathwork, proceswerk (een soort hypnose) en transformatieve coaching.
Is dit herkenbaar voor je?
- Dat stemmetje wat je vertelt dat je niet goed genoeg bent, komt regelmatig terug
- Ineens ben je weer aan het pleasen
- Je wil alles heel graag goed doen, ook al weet je dat dat niet nodig is
- Je voelt dat je iets mag loslaten, maar kunt de vinger er niet helemaal op leggen
- Een bepaald patroon komt telkens terug en het lukt nog niet om dit te doorbreken
- Je energieniveau is gedaald en het lukt niet meer om het omhoog te krijgen
- Je lontje is korter geworden, bijvoorbeeld bij je gezin
- Je irriteert je ineens aan mensen of situaties die je voorheen prima of zelfs leuk vond
- Je weet wel dat je goed genoeg bent, van jezelf mag houden, etc.. Alleen je VOELT het nog niet.
- Je wil gewoon tijd voor jezelf en rust. Maar hoe dan!?
- De verbinding die je ooit met jezelf had lijkt een eind weg te zijn, en je ziet even niet hoe je dit terug kunt krijgen
Het allerliefste wil je (innerlijke) vrijheid en rust ervaren, je wil vol energie zitten en met enthousiasme in het leven staan. Liefst spring je ’s ochtends energiek uit bed, klaar voor de dag.
“Het traject waaraan ik heb deelgenomen is met recht een deep dive in mijzelf geweest. De combinatie van de 1 -op -1 sessies en de verwerking in de opdrachten waren voor mij een waardevolle combinatie waardoor ik zowel persoonlijk als zakelijk bizar grote stappen kon zetten.”
Zo kunnen we samenwerken
Losse coaching en breathwork sessies
Je voelt dat er echt iets mag veranderen, bijvoorbeeld omdat je telkens tegen een bepaald patroon aanloopt. Omdat je een overtuiging wilt doorbreken. Of omdat je simpelweg een knagend gevoel ervaart dat er iets niet klopt.
We gaan d.m.v. breathwork, coaching en proceswerk naar de kern van wat er eigenlijk speelt in je onderbewuste, de plek waar overtuigingen en oude pijn zich hebben opgeslagen. We zorgen dat het hoofd en de innerlijke criticus tot rust komen en jij weer echt kunt voelen. Uit ervaring weet ik hoe fijn het is wanneer iemand anders je daarbij helpt, daardoor kun je je écht overgeven aan wat er is en zo tot een emotionele release komen waar nodig, patronen echt aankijken en doorbreken en precies die inzichten opdoen die je nodig hebt om volgende stappen te zetten.
Na afloop van de sessie krijg je tips en tools mee om dat wat we tijdens de sessie hebben aangekeken verder te integreren.
Losse sessies duren 90 minuten en kunnen plaatsvinden van ma t/m vrij. Hier kun je jouw sessie reserveren.
Breathwork groepssessie
Een breathwork groepssessie is een ideale manier om kennis te maken met breathwork. In een groepssessie starten we met het zetten van intenties en vervolgens duiken we aan de hand van de adem de diepte in. Groepssessies duren 90 minuten en vinden online plaats via Zoom. Hier kun je een plekje reserveren bij de eerstvolgende groepssessie.
Traject op maat
Een 1:1 traject (van 2 tot 6 maanden) is ideaal wanneer je door een grotere transitie in je leven gaat. Samen gaan we aan de slag met de triggers die omhoog komen, het loslaten van oude patronen en het creeëren en realiseren van een nieuwe visie. We vergroten jouw innerlijke gevoel van veiligheid, zorgen dat opgeslagen emoties los kunnen komen en reguleren je autonome zenuwstelsel. Zodat je steeds gemakkelijker terugkomt bij jezelf, je veerkrachtiger wordt en je energie veel meer kan stromen.
Vraag hier een vrijblijvende intake aan.
Expansion Breathwork Training
In de Expansion Breathwork Training leid ik jou op tot gecertificeerd breathwork facilitator (ademcoach). Deze opleiding is perfect voor diegenen die anderen op een dieper niveau willen helpen, coaches of trainers die hun toolkit willen uitbreiden of diegenen die zichzelf op een dieper niveau willen begrijpen. De opleiding is deels online en deels op locatie. Hier lees je meer over de opleiding.
Jij draagt zoveel anderen. Je onderneming, je klanten, je gezin en misschien zelfs een team. Nu mag jij gedragen worden.
Reviews
Marinka is een slimme kundige vrouw, ze voelt precies aan als er iets in de weg zit waar aan gewerkt kan worden. Ze benadert je op haar authentieke manier, intuitief en inlevend. Een heerlijk bruisend en enthousiast mens, die zichzelf ook kwetsbaar durft op te stellen.
Tijdens het traject had ze ontzettend veel goede tips en bood ze praktische oplossingen. Ze was vol vertrouwen over mij en mijn proces. Ze leerde me rust te nemen, hoe tegenstrijdig dat vaak ook voelde. Ik weet door dit traject dat ik wat ik wil voor mezelf, niet af kan dwingen in tijd. Dat iets de tijd duurt die het nodig heeft. Dat ik obstakels in de ogen kan kijken en dat naar binnen keren en breathwork daarbij helpt. Dat het soms gewoon even lastig is en dat is prima.
Ik ben milder voor mezelf nu. Soms gaat het pas stromen, als je toegeeft en rust neemt. Dat de antwoorden pas komen als je luistert naar wat je van binnen wilt, in plaats van alleen te acteren naar wat er in de buitenwereld te halen is. Ik gun dit iedereen!
Herken jij je in het doelloze ronddobberen, kan je wel wat hulp gebruiken om een goede fundering te gaan bouwen, ga dan zeker het gesprek met Marinka aan. Zij is echt de engel die met je meereist op je pad, ik zou het zo weer doen! Dank je Marinka voor de prachtige stappen die ik heb mogen zetten.
Lieve Marinka, ik ben je ontzettend dankbaar voor de prachtige sessies die we hebben gehad. Ik ben heel blij dat ik de keuze én investering heb durven maken voor de 1-op-1 coaching.
De afgelopen maanden heb je naast me gelopen en me aangemoedigd om eens een laagje dieper te onderzoeken wie ik ben en waar mijn verlangens werkelijk liggen. Toen in instapte was ik vooral erg bezig met doelen rondom het verstevigen van de basis van mijn bedrijf, maar dit traject heeft me ook op persoonlijk vlak zo ontzettend veel gebracht. En die twee kunnen eigenlijk ook niet zonder elkaar, dat heb ik absoluut ervaren!
Telkens als ik persoonlijk een stukje groeide, groeide mijn bedrijf mee. Je rust, kalmte, helderheid, kennis én ijzersterke intuïtie hebben we uitgenodigd en uitgedaagd om nu écht te gaan staan voor wie ik ben en wat ik waard ben.
Ik had nooit verwacht dat ik in deze korte tijd zoveel transformaties zou doormaken, zakelijk én persoonlijk.
Aan het begin hadden we samen doelen opgesteld, maar ik heb veel meer dan dat uit het traject gehaald. Jij zag in mij wat ik zelf nog niet kon zien en je wist me haarscherp te begeleiden naar het punt dat ik er wél bij kon. Wat een magisch gevoel, dat zou ik iedere vrouw/vrouwelijke ondernemer gunnen!
Naast dit prachtige traject ben ik dankbaar dat ik jou als mens en ziel heb mogen leren kennen! Ik blijf je volgen en ik ben ontzettend benieuwd ook naar jouw ontwikkelingen. In de toekomst wil ik absoluut bij je terugkomen, dat weet ik zeker!
Wat een prachtige ervaring was de breathworksessie van Marinka! Vanuit rust en vertrouwen heeft ze me meegenomen op een prachtige innerlijke reis. Haar instructies zijn helder, duidelijk en heel eenvoudig op te volgen. Ze heeft exact aangevoeld wanneer ze me mocht uitnodigen om een laagje dieper te gaan en los te laten wat losgelaten mocht worden. Ik voelde me bij haar in veilige handen waardoor het gemakkelijk was om in een diepe ontspanning te komen van waaruit ik mooie en waardevolle inzichten heb gekregen die ik met me meedraag.
Ik kan iedereen aanraden om een sessie bij Marinka te boeken!
Toen ik een 1 op 1 traject begon met Marinka was ik nog heel onzeker over wat ik eigenlijk precies wilde neerzetten. Ik wist dat ik wilde ondernemen en dat ik ook echt wel wat te bieden had, maar ik had enorme moeite met mezelf te laten zien.
Marinka heeft me geholpen om door emotionele blokkades heen te werken en om mijn limiting beliefs aan de kant te kunnen schuiven. Zo kwam ik er achter wat ik eigenlijk al heel lang wilde doen, maar niet eens aan mezelf durfde toe te geven omdat ik het zo spannend vond. Uiteindelijk ben ik mijn onderneming gestart en help ik nu mensen verder met wat ik echt graag doe.
Ik kan Marinka van harte aanbevelen aan iedereen die echt stappen wil zetten in zijn bedrijf, en die dat willen doen vanuit hun eigen kracht en authenticiteit. Met haar scherpe intuïtie voelt Marinka vaak precies aan wat je nodig hebt om verder te komen. Het was super fijn om met haar te werken, ik gun iedereen een coach zoals Marinka!
Omdat ik aan alles in mijn lijf merkte dat mijn energie niet klopte en voelde dat er iets mee mocht gebeuren heb ik een losse sessie aangevraagd bij Marinka, om hier eens samen met haar dieper in te duiken.
Door haar eigen ervaring had ik nauwelijks woorden nodig om te benoemen wat ik voelde en zag ze meteen wat er niet klopte. We zijn door middel van een diepgaande breathwork sessie het (wat bleek) energielek gaan ‘aankijken’ en hebben dit gesloten. De eerste week wisselde mijn energie enorm, maar ik voelde direct een positieve omslag!
Mijn energie bleef gelijk en voelde me meteen een stuk krachtiger! Mocht je twijfelen, ga met haar in gesprek want ze weet vaak sneller waar je ‘pijn’ punten liggen dan jouzelf en dat werkt bevrijdend!
Toen ik startte met de coaching van Marinka had ik nog een heel ander bedrijf. Ik was zelf de grootste bottleneck in mijn bedrijf en wilde dit graag doorbreken. De wens om óóit te gaan coachen was er al, maar die was ver weg gestopt en durfde ik nauwelijks uit te spreken. Totdat ik met Marinka aan de slag ging!
Door de begeleiding van Marinka kreeg het verlangen om te werken als coach – echt impact maken – veel meer ruimte. Ik durfde dat uit te gaan spreken, de blokkades die er nog op zaten te doorvoelen én te doorbreken. Hierdoor kwam alles in een stroomversnelling en gooide ik mijn bedrijf om, begin juli startte ik met Marinka en eind augustus verwelkomde ik al mijn eerste coachklant voor een drie maanden traject.
Marinka hielp mij het patroon ‘ik ben niet goed genoeg’ te doorbreken en de stappen te nemen om meer te gaan doen waar ik blij van word. Haar begeleiding is ontzettend fijn. Ze neemt de tijd voor je, luistert goed en weet precies de vinger op de zere plek te leggen. Ze zoekt echt dat diepere laagje op waardoor je zulke mooie en grote stappen vooruit kan zetten. Ik ben echt zo ontzettend dankbaar voor de transformatie die ik ben doorgegaan tijdens de begeleiding van Marinka. Het is echt een wereld van verschil om nu te kunnen voelen hoeveel ik waard ben en daarvan uit te leven!
Het deep dive maandtraject waaraan ik heb deelgenomen is met recht een deep dive in mijzelf geweest. De combinatie van de 1 -op 1 sessies en de verwerking in de werkboeken waren voor mij een waardevolle combinatie waardoor ik zowel persoonlijk als zakelijk bizar grote stappen kon zetten.
Marinka is respectvol en liefdevol aanwezig, stuurt en moedigt aan. Ze weet een gevoel/situatie te creëren waarin je de veiligheid en het vertrouwen voelt om net dat stapje dieper te gaan. Verder te kijken, ook wanneer dit niet so pretty is.
Hierdoor kon ik een aantal grote overtuigingen tackelen en daarmee tegelijkertijd ook een nieuwe verbinding leggen waardoor ik o.a. veel beter voor mijn waarde kan staan, exact weet van welk aanbod/programma ik blij word en dat ik ECHT achter mijn missie mag gaan staan. De grootste shift hierin is dat ik dit echt van binnen heb gevoeld, en dat ik daar nu heel makkelijk opnieuw op kan intunen.
Want WETEN is één ding maar VOELEN en van daaruit DOEN is (op alle vlakken) goud waard. Dankjewel lieve Marinka voor dit avontuur, fijn dat jij er bent! 
Ik merkte dat ik iemand nodig had die me naar mijn gevoel terug weet te brengen en geloof me: hiervoor wil je Marinka! Ze straalt warmte uit, stelt de juiste vragen en gaat met je in gesprek zonder oordeel. Doordat ik wekelijks aan de slag ging met de op maat gemaakte werkboeken, wist ze gauw bijsturing te geven op momenten dat het nodig was. Na deze 2 maanden ben ik erachter gekomen wat ik wil gaan doen. En daar ben ik Marinka dankbaar voor! Door haar heb ik sneller stappen kunnen zetten. Twijfel niet om in jezelf te investeren! Dat is het enorm waard!
Mijn onderneming, een eigen restaurant, was mijn droom. Maar ik verloor al snel mijn passie, liefde en authenticiteit uit het oog omdat ik vastraakte in meerdere patronen – het anderen altijd naar de zin willen maken en daardoor mijn eigen grenzen voorbij gaan. Mezelf alleen goed vinden als ik heel veel uren werkte. Mijn stresslevels waren zo hoog dat mijn lichaam schreeuwde en toch gunde ik mezelf niet écht rust.
Ik voelde en wist dat dit anders kon, maar hoe daar te komen en dit mezelf ook volledg te gunnen, daar liep ik op vast. Ik ben ontzettend blij dat ik Marinka tegen ben gekomen!
Waar we eerst begonnen met het werken aan emotionele stukken (waarom gunde ik het mezelf niet om echt mezelf te zijn), eindigden we met de meer praktische kant van hoe mijn droomleven eruit mag zien en welke stappen ik mag nemen om daar te komen.
Nu heb ik daar alle vertrouwen in. Ik gun het mezelf nu volledig om echt het leven te leiden dat k wil en ik zie nu hoe ik dat op een hele makkelijke manier kan realiseren.
Mijn bedrijf is 180 graden gedraaid in deze 6 maanden en mijn intuïtie en creativiteit staan weer bovenaan. Mijn leven is in sneltreinvaart veranderd en ik voel weer net zoveel joy en verbondenheid als toen ik net hier op aarde kwam. Ik ben hier zo dankbaar voor!
Ik ben een 1 op 1 traject aangegaan met Marinka omdat ik mezelf niet goed genoeg voelde in alles wat ik deed, en eigenlijk mezelf zelfs vaak haatte. Marinka heeft me geholpen om bij de gevoelens en overtuigingen te komen die hier achter lagen.
Na 3 maanden merk ik nu al zo’n verschil. Ik durf bijvoorbeeld makkelijker vragen te stellen tijdens werkbesprekingen, en in het algemeen voel ik een stuk vrolijker en geniet ik meer. Dit betekent niet dat de ‘niet goed genoeg’ gevoelens helemaal verdwenen zijn, maar Marinka heeft me geleerd wat te doen als deze gevoelens de kop op steken waardoor ik me er niet meer zo makkelijk door laat mee slepen.
Marinka is echt een super fijn persoon om mee te werken, en ik voelde me altijd heel erg op m’n gemak en begrepen. Voor onze sessies had ik altijd een doos tissues klaar staan, maar Marinka zorgde er altijd voor dat er ook wat te lachen was en na elke sessie had ik het gevoel weer een stap vooruit gezet te hebben. Als je bereid bent om met jezelf aan de slag te gaan dan raad ik een traject met Marinka voor de volle 100% aan!
