Expansion Breathwork Training
5 november 2025 – april 2026
Een diepgaande breathwork facilitator training voor coaches, healers en mentoren (to be) waarin we de combinatie maken tussen wetenschap en energetisch werk.
Een opleiding waarin je ademwerk in de breedste zin van het woord leert integreren.
Zodat jij een aanpak op maat leert maken – gericht op de persoon die je voor je hebt.
Om jezelf én anderen te helpen oude patronen los te laten, te reguleren en keer op keer terug bij zichzelf te komen.
Ademwerk is een van de meest diverse tools die je kunt inzetten.
Of je nu wilt werken aan het loslaten van oude patronen en opgeslagen emoties, je een diepe verbinding met jezelf wilt creeëren of je juist wilt leren reguleren en (door)voelen in het dagelijks leven – bij elk van deze doelen kun je de ademhaling inzetten.
Dit is precies de reden waarom ik deze opleiding heb ontwikkeld. In vrijwel iedere opleiding of training die ik zelf heb gevolgd ontbraken er een aantal essentiële puzzelstukken. Breathwork draait namelijk niet alleen om het geven van een sessie waarin iemand misschien een emotionele doorbraak heeft. Net zoals het ook niet draait om alleen het aanleren van een gezond ademhalingspatroon.
Op de diepere laag is het ontzettend belangrijk dat je juist als facilitator of coach weet welke onderliggende processen er een rol spelen. Zowel energetisch als fysiologisch. Je hebt net zo goed kennis nodig van trauma, de werking van het lichaam en van het (autonome) zenuwstelsel waardoor je iemand echt goed kunt begeleiden. Dat maakt dat je voor iedereen die naar je toe komt een unieke, persoonlijke aanpak kunt creeëren, afgestemd op de werkelijke behoefte van jouw klant.
Soms help je daarbij iemand in de vorm van een (energetische) breathwork sessie, maar ook vaak genoeg in de vorm van simpele ademhalingstechnieken die je door de dag heen kunt toepassen. Zodat iemand werkt aan het loslaten van patronen en opgeslagen emoties op de diepere laag én iemand leert voelen en reguleren door de dag heen.
In de Expansion Breathwork Training help ik je om de ademhaling zowel vanuit de wetenschappelijke als vanuit de spirituele kant te begrijpen en in te zetten. Zodat je weet wat je doet, waarom je dat doet en je tegelijkertijd durft te vertrouwen op je intuïtie.
Waarom breathwork?
Persoonlijk vind ik het mooiste van breathwork dat je iemand helpt bij het creëren van een eigen, persoonlijke ervaring. Als facilitator hoef je de oplossingen en inzichten niet voor je klant te bedenken, je hoeft niet alle wijsheid in pacht te hebben. Veel krachtiger is het om de ademhaling het werk te laten doen, en dat jij je kennis, intuïtie en holding space inzet om je klant te dragen naar loslaten, eigen inzichten en oplossingen.
Je maakt iemand zelfstandig in zijn of haar proces. De inzichten en doorbraken komen vanuit de persoon en je geeft iemand ook nog eens die tools mee die nodig zijn om dit alles te integeren in het dagelijks leven.
Met breathwork ga je van weten naar voelen. Voor mij was het breathwork waarin ik me voor de eerste keer 100% goed voelde zoals ik was. Dat ‘wist’ ik mentaal wel, maar nu voelde ik het ook. Bij mijn klanten zie ik dit keer op keer gebeuren. Patronen worden écht losgelaten, opgeslagen emoties komen vrij. Ze herinneren zich op een diep niveau wie ze zijn én dat ze er mogen zijn.
Dat soort ervaringen maken dat breathwork een ander effect heeft dan simpelweg ergens over praten of weten waarom iets is zoals het is. Breathwork werkt diep door in je onderbewuste en in je zenuwstelsel en dat maakt het zo ontzettend mooi. Breathwork is niet alleen iets spiritueels of energetisch, het is ook heel lichamelijk en praktisch.
Ademhaling helpt direct om het zenuwstelsel te reguleren en te kalmeren. Daarmee is het een fantastische tool om door de dag heen in te zetten en zo meer rust in het hele systeem te creeëren. Zo leer je in het moment te voelen wat je voelt en te schakelen naar rust en verbinding.
De kennis en technieken die je in deze opleiding leert zijn gebaseerd op mijn eigen kennis en ervaring als longfunctieanalist (BSc), breathwork facilitator en Advanced Oxygen Advantage instructor (met tevens een link naar de Buteyko methode).
In de Expansion Breathwork Training leer ik je dan ook alle facetten van breathwork en ademwerk eigen te maken.
Je leert dus niet alleen ademsessies te geven, je krijgt ook een gedegen achtergrondkennis van de longen en het zenuwstelsel en leert hoe je ademwerk op verschillende niveaus kunt inzetten. Of dat nu gaat om een emotionele release of juist regulatie en het aanleren van een gezond adempatroon in het dagelijks leven.
Er zijn maximaal 10 plekken voor deze training beschikbaar.
De opleiding start op woensdag 5 november 2025 en bestaat uit 10 online lesmomenten, een online omgeving met alle kennis, een live dag en volop support tussendoor.
Wil jij erbij zijn? Neem dan contact met me op via marinka@marinkabil.nl – ook wanneer je vragen hebt.
Review
Ergens in september 2023 kreeg ik een mail van Marinka met daarin informatie over het starten van een breathworkopleiding. Ik ging daar gelijk van aan, want wat een mooie aanvulling op wat ik al aanbied. Het werd nog meer en mooier dan ik had kunnen hopen.
Het is een hele waardevolle opleiding waarin je veel kennis vergaard over hoe je breathworksessies kunt geven. Daarnaast kregen we heel veel informatie om onze kennis mee uit te breiden. Het zenuwstelsel, de anatomie van de longen, het geven van groepssessie en nog zoveel meer kwam voorbij. Het was dus veel meer dan alleen een breathworksessie kunnen geven. Onwijs belangrijk wat mij betreft want zo ontstaat een gedegen basis om vanuit daar aan de slag te kunnen gaan.
Marinka stond open voor elke vraag en kwam altijd met een fijn antwoord. Tijdens de opleiding werd iedereen gezien en gehoord door Marinka en ook de fijne groep speelde daar een rol in. De kers op de taart was voor mij de afsluiting in de Ardennen. Heel fijn om fysiek met elkaar aanwezig te zijn op deze prachtige plek. Het (live) oefenen tijdens de opleiding was van grote waarde!
Wat een mooie reis waren de afgelopen maanden!
– Gitte Burggraaf – Merle
Het verschil wat ik voor jou wil maken
In deze opleiding ben ik nauw betrokken bij jouw proces als breathwork facilitator én als mens. Ik leer je niet alleen een techniek aan die je vervolgens op anderen kunt toepassen. Ik vind het veel belangrijker dat jij JOUW manier van uitdragen ontwikkelt én dat jij de juiste kennis opdoet om iemand effectief te kunnen begeleiden.
In de Expansion Breathwork Training voorzie ik je dus niet alleen van ademhalingstechnieken, maar ook van kennis over het zenuwstelsel, over trauma en over de fysiologie van de longen. Bovendien verdiep je jezelf ook in het aanleren van een gezond ademhalingspatroon voor het dagelijks leven en bij inspanning en in het verder ontwikkelen van je intuïtie.
We combineren het wetenschappelijke met het energetische en het spirituele met het praktische.
Zodat jij er vol vertrouwen voor jouw klanten kunt zijn.
Tijdens deze opleiding ga je volop oefenen én ontvangen. Deze opleiding is dus ook een prachtige verdieping in jouw persoonlijke groei.
Review
Afgelopen half jaar heb ik deel mogen nemen aan de Expansion Breathwork Training opleiding. Wat een prachtige ervaring was dat! Op persoonlijk vlak ben ik gedurende dit half jaar door een transformatieve reis gegaan waarbij de opleiding me ondersteuning gaf, maar ook heb ik enorm veel geleerd over breathwork, proceswerk, je zenuwstelsel, diverse ademhalingstechnieken, de anatomie van je longen en nog veel meer.
Marinka maakt je op praktisch niveau klaar om je eigen sessies te kunnen geven, maar ook is de emotionele kant sterk geïntegreerd in deze opleiding zodat je een sterkere spaceholder wordt. Na deze opleiding voel ik me vol vertrouwen om mijn eigen sessies te kunnen geven en zal ik daar zeker binnenkort mee beginnen.
Het was een prachtige tijd met een fantastische groep vrouwen, waarvoor heel veel dank Marinka!
– Roos ten Zeldam
De 5 elementen van Expansion Breathwork
Gezonde ademhaling
Wanneer je 10-30 minuten van de dag besteedt aan breathwork, blijft er nog heel veel tijd over waarin je ‘gewoon’ ademhaalt. Een gezonde ademhaling is essentieel voor het reguleren van het zenuwstelsel en de integratie van bijvoorbeeld innerlijk werk. We besteden in de opleiding daarom ook aandacht aan een optimaal ademhalingspatroon en hoe je iemand daarin kunt begeleiden. Dit is ook heel geschikt voor bijvoorbeeld (chronische) hyperventilatie, astma of het verbeteren van je sportprestaties.
Breathwork
Je leert hoe je zowel individuen kunt begeleiden, als stellen en groepen in breathwork sessies. Gericht op het loslaten van patronen en/of opgeslagen emoties en het versterken van de verbinding met jezelf. Daarnaast kijken we naar zowel de energetische als fysiologische effecten van breathwork en krijg je uitgebreide uitleg over de anatomie van de longen.
Regulatie en Expansie
Leer hoe het autonome zenuwstelsel werkt en hoe je dit kunt beïnvloeden met verschillende regulatie- en expansie technieken. We duiken in de polyvagaal theorie, de anatomie van het zenuwstelsel en combineren deze kennis met bijpassende ademhalingstechnieken.
Trauma-informed Leiderschap
Als faciliator is het ontzettend belangrijk om trauma-informed te zijn. Dat houdt in dat je weet wat trauma is, hoe dat ontstaat in het lichaam en hoe trauma (zowel groot als klein) zowel jouw eigen gedrag als dat van jouw klanten beïnvloedt en hoe jij ondanks dat een veilige omgeving kunt creeëren om te groeien.
Integratie
Als laatste speelt integratie ook een belangrijke rol in deze opleiding, iets wat telkens terugkomt in de onderstroom. Ben je namelijk in staat om de opgedane kennis en ervaring ook voor jezelf te integreren? Hoe meer jij als facilitator geaard en verbonden bent, hoe beter je andere kunt helpen. Hoe meer jij toepast wat je leert, hoe laagdrempeliger het voor een ander is. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je jouw hele persoonlijke groeiproces afgerond moet hebben (zeker niet zelfs, want je groeit altijd!), maar wel dat je weet hoe je jezelf kunt ondersteunen en dat ook doet.
Voor wie is deze opleiding?
Deze opleiding is voor jou als coach, therapeut, healer, yogadocente of massage en cupping therapeut (to be). Misschien heb je ooit een breathwork sessie gedaan en ben je daardoor enthousiast geworden, of misschien trekt de ademhaling al langere tijd aan je.
Je bent op zoek naar:
- Verdieping in de sessies die je geeft
Voor jou is het belangrijk dat je klanten tot de kern komen. Je wilt niet alleen maar praten, maar juist die diepere transformatie teweeg brengen.
- Je wilt minder advies geven
Jij ziet prima wat jouw klanten zouden moeten doen, alleen je merkt dat klanten je advies te weinig opvolgen. Je wilt ze zelf laten ervaren en voelen wat ze echt nodig hebben, zodat de actie vanuit henzelf komt.
- Je wil het ‘plaatje compleet maken’
Je hebt al wat waardevolle skills en/of levenservaring, maar bent op zoek naar wat missing links om anderen echt goed te kunnen helpen. Ademhaling en het zenuwstelsel trekken al langere tijd je aandacht en je wil je er nu echt goed in gaan verdiepen.
- Van weten naar voelen
Veel van de mensen die je helpt (of wilt gaan helpen) zitten veel in hun hoofd. Je zoekt naar een manier om ze in hun lichaam te krijgen, waardoor ze de link tussen weten en voelen kunnen gaan maken.
- Een doorbraak én leren reguleren
Je wilt niet alleen voor een ‘doorbraak’ gaan met je klant, maar ze ook de tools meegeven om dit te integreren en door de dag heen beter te reguleren.
- Eigen persoonlijke ontwikkeling
Je kunt deze opleiding natuurlijk ook helemaal goed vanuit jouw eigen behoefte om zelf verder te groeien. Je bent dan helemaal welkom!
Praktische informatie
Tijdens deze opleiding leer je veel, maar je wordt ook volop gedragen zodat jij jezelf op alle gebieden optimaal kunt ontwikkelen.
De opleiding bestaat uit:
- 10 live calls via Zoom, waarin er alle ruimte is om te oefenen, breathwork te ontvangen en vragen te stellen.
- Toegang tot een online omgeving waarin je alle lesstof vindt welke je altijd terug kunt kijken.
- 1 livedag op locatie ter afsluiting, in het najaar van 2025.
- Afsluitende opdracht waarin je laat zien hoe je je hebt ontwikkeld als persoon en als facilitator
- Whatsapp groep met de andere deelnemers, om tussendoor vragen te stellen en ervaringen te delen.
- Bij de start van de opleiding krijg je toegang tot het eerste lesmateriaal in een online omgeving. Dit is jouw naslagwerk waarin je alle kennis vindt die je nodig hebt. Tijdens de opleiding kun je jouw vragen hierover in de Zoom sessies aan mij stellen, of tussendoor per e-mail of whatsapp.
Jouw tijdsinverstering:
Je bent natuurlijk tijd kwijt aan het doornemen van de lesstof in de online omgeving en het bijwonen van de 2-wekelijkse Zoom sessies. Reserveer hiervoor gemiddeld 2 uur per week.
Daarnaast besteed je ook tijd aan het oefenen met het geven van sessies, zowel aan de andere deelnemers als aan mensen uit jouw netwerk/omgeving. Gemiddeld 1 uur per week, met name in de tweede helft van de opleiding ga je meer oefenen.
In de laatste maanden van de opleiding besteed je tijd aan jouw afsluitende opdracht, hiermee ben je gemiddeld 8-10 uur bezig.
Na afloop van de opleiding ontvang je jouw certificaat als Expansion Breathwork Facilitator.
Investering: €2444,- exclusief BTW (betaling in 5 termijnen is mogelijk)
Er zijn maximaal 10 plekken voor deze training beschikbaar, we starten met de eerste online sessie op woensdag 5 november 2025 (van 9.00 – 10.30h).
Data van de online lessen:
- Woensdag 5 november 2025 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 19 november 2025 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 3 december 2025 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 17 december 2025 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 14 januari 2026 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 4 februari 2026 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 25 februari 2026 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 11 maart 2026 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 25 maart 2026 – 9.00 – 10.30h
- Woensdag 8 april 2026 – 9.00 – 10.30h
Kun je er één of twee keer niet bij zijn? Dat is helemaal niet erg. Alle online lessen worden opgenomen en voor vragen tussendoor ben ik ook beschikbaar.
De afsluitende live dag wordt in overleg met alle deelnemers gepland.
Wil jij erbij zijn? Neem dan contact met me op via marinka@marinkabil.nl – ook wanneer je vragen hebt.
Review
Ik ben iemand die altijd bezig is met zelfontwikkeling en groei en heb dus ook al de nodige trainingen, opleidingen en trajecten gedaan.
Jaren geleden maakte ik tijdens zo’n traject voor het eerst kennis met breathwork. Ik was van mijn sokken geblazen. Sindsdien is het altijd bij me gebleven en ben ik sessies blijven doen voor mezelf. Ik wist dat ik ooit zelf een opleiding hierin wilde gaan doen zodat ik dit mooie, transformerende werk kon gaan toevoegen aan mijn aanbod als energetisch life coach.
Dat ooit kwam eind vorig jaar, dus ik ging op zoek naar een opleiding. Na een aantal gesprekken met andere opleiders, waar het om een of andere reden niet paste (toeval bestaat niet 😉), kwam ik na verder zoeken op de site van Marinka terecht.
Ik kende haar wel via via en nam contact met haar op. Ik moet eerlijk zeggen dat ik eerst wat twijfels had over het online gedeelte, maar die verdwenen al snel, omdat juist hierdoor ik echt ruimte had om tijd te maken voor de opleiding.
Wat me ook enorm aansprak was dat Marinka met haar achtergrond heel veel medische/wetenschappelijke kennis heeft en deelt in de opleiding, zodat je ook echt begrijpt wat er gebeurt tijdens een breathworksessie en waarom regulerend ademwerk zo belangrijk is. De oefenmomenten met de andere deelnemers waren ook erg fijn en daarnaast is Marinka iemand die altijd voor je klaar staat, je wilt helpen met hoe je zelf dingen kunt integreren en altijd met je meedenkt.
Het retreat ter afsluiting waar we nog hele mooie lessen mochten ontvangen, we zelf een sessie verzorgden en onze eindopdracht presenteerden was super fijn! Echt een hele mooie afsluiting aan een hele fijne opleidingsperiode, waarvan ik het jammer vind dat het voorbij is, maar waarin ik weer enorm veel geleerd heb, ook over mezelf, waardoor ik weer nieuwe stappen mag gaan zetten.
Dankjewel lieve Marinka.
– Eva Eckhardt
Review
Ik ken Marinka inmiddels alweer een paar jaar en ik werk ook al langere tijd met haar samen op het gebied van breathwork. Zij is één van de vaste breathwork experts in mijn programma ‘De Business Boost Academy’.
Elke keer vind ik het weer magisch wat ze doet. Ze legt de deelnemers altijd heel rustig en duidelijk uit wat ze ervan kunnen verwachten, ze creëert een veilige omgeving, weet precies wat mijn klanten nodig hebben en ze creëert elke keer de perfecte setting om vanuit rust en vertrouwen bepaalde blokkades los te laten. Of het nou online of offline is.
Mijn klanten groeien hierdoor sneller met hun bedrijf en het scheelt mij veel mindsetwerk met mijn klanten 😉 Afgelopen week was er zelfs iemand die tijdens 1 sessie een blokkade losliet die haar al 38 jaar belemmerde.
Dikke aanrader dus!
Review
Ik vond het een onwijs aardevolle oplieding. Marinka deelt met veel enthousiase en passie wetenschappelijke weetjes over hoe en wat er precies in je lichaam met breathwork gebeurt. Daarnaast geeft ze ook informatie over trauma en leer je andere effectieve lichaamsgerichte tools die helpen om blokkades los te laten.
Zeker de informatie over regulatie en expansie van het zenuwstelsel in combinatie met breathwork was een eye-opener en heeft mij persoonlijk geholpen tijdens het herstel van een burn-out en als startende ondernemer. Tijdens de opleiding was er altijd veel persoonlijke aandacht voor de deelnemers.
Na het vele oefenen (zowel individueel als in groepsverband), heb ik het volste vertrouwen om hiermee aan de slag te gaan. Zin in! Dankje Marinka!
– Rachel Zandbergen
Over Marinka
Toen ik jaren geleden de opleiding startte tot longfunctieanalist had ik geen flauw idee dat ik later nog zoveel meer zou doen met de ademhaling en dat het zo’n essentieel onderdeel zou worden van mijn leven. Ik kan me vooral nog herinneren dat een yogadocent in die tijd dolenthousiast reageerde op mijn toenmalige werk: ‘Kijk!! Ze doet iets met ademhaling!!’ Ik snapte totaal niet waarom hij daar zo enthousiast over was, het was toch gewoon maar mijn werk? Bovendien leerde ik in die tijd niet wat nu eigenlijk een gezonde ademhaling is, ik leerde vooral over ziekte van de luchtwegen, hoe je dat meet en welke medicatie je daarvoor kunt inzetten.
Hoe interessant ik de longen ook vond en hoezeer ik toen al linkjes zag tussen levensstijl en trauma, ik had even de tijd nodig om mijn passie voor ademhaling te vinden. Die kwam jaren later, tijdens een retreat in de VS, waar ik mijn eerste breathwork sessie volgde. Jeetje wat maakte dat een indruk! Ineens voelde ik, voor het eerst in mijn leven, echte zelfliefde. Ik voelde een verbinding met het universum, met licht, met alles eigenlijk en ik liet een hele lading aan opgeslagen emoties los. De keuze om iets met breathwork te gaan doen was dan ook snel gemaakt.
Toch miste ik ook daarin belangrijke kennis. Ik was blij dat ik zo’n gedegen kennis van de luchtwegen had bij het geven van sessies, in de breathwork opleidingen die ik volgde werd me daarover namelijk niets geleerd. Er is niet één plaatje van de luchtwegen voorbij gekomen. Bovendien werd het zenuwstelsel ook niet meegenomen – een belangrijke factor die kan maken dat je andere keuzes maakt in de sessies die je geeft. Dus, ook daarin verdiepte ik me steeds meer.
En zo kwam ook de realisatie dat breathwork weliswaar heel interessant en mooi is, maar dat je de rest van de dag óók ademt, en hoe kun je dat eigenlijk optimaliseren zodat je echt lekker in je vel gaat zitten en je de lessen uit de breathwork sessies juist integreert? Met die vraag stapte ik de Advanced Oxygen Advantage opleiding in, waar ik ook weer enorm waardevolle kennis opdeed.
Inmiddels heb ik voor mezelf het plaatje compleet gemaakt qua kennis en ervaring en is het voor mij tijd om dit verder uit te dragen aan anderen. Het wetenschappelijke en het energetische combineren vind ik daarbij belangrijk, omdat het niet alleen maar draait om kennis, maar ook om intuïtie, energie en vertrouwen – en andersom. Ik geniet er enorm van om linkjes te leggen, uit te leggen hoe iets werkt, casestudies uit te diepen en anderen als persoon te begeleiden. Als ik iets heb geleerd in mijn eigen persoonlijke proces is het wel dat echt iedereen een andere aanpak nodig heeft en dat is dan ook precies wat ik jou wil leren. Hoe maak je die aanpak op maat? En vooral, hoe maak je die aanpak op maat vanuit wie JIJ bent? Want hoe jij komt opdagen als facilitator of coach maakt eigenlijk het grootste verschil.
Ik kijk er enorm naar uit om in deze opleiding met jou mee te mogen lopen!
Wat breathwork voor mij heeft betekend:
Sinds ik met breathwork en regulatie aan de slag ben gegaan ben ik oprecht veranderd als persoon, het heeft me een soort verdieping gegeven in wie ik ben. Ik sta veel meer in verbinding met mezelf, ik voel en laat makkelijker los, ik pieker minder en kan makkelijker keuzes maken. Ik heb veel meer geduld én veel meer energie. Het heeft me geleerd mijn gevoeligheid nog meer in te zetten als kracht en me niet van de wijs te laten brengen door sfeer of gevoelens van anderen. Daarnaast maakt werken met de ademhaling me ook beter als trailrunner (iets wat ik ontzettend graag doe!) – ik ben minder snel buiten adem, omhoog lopen gaat makkelijker én het heeft me zelfs geholpen om van hoogteziekte af te komen.
Deze groep ging je voor
