Functionele ademtraining
voor sporters
Je traint. Je probeert gezond te eten. En ook voldoende te slapen.
Maar toch vraag je je af: zou er niet méér uit te halen zijn?
Het plafond waar veel sporters tegenaan lopen zit vaak in hun ademhaling.
Dat is waar functionele ademtraining voor sporters voor is.
Geen ontspanningsoefeningen of meditatie.
Maar gericht je ademhaling trainen zodat je lichaam efficiënter gaat werken, ook tijdens inspanning.
Als je ademhaling niet optimaal is, werkt alles net iets harder dan nodig – en dat zie jij terug in je prestaties en je herstel.
Wat levert het je op?
Functionele ademhaling werkt op jouw basis – hoe je lichaam zuurstof opneemt, hoe je omgaat met verzuring, hoe je zenuwstelsel reageert onder druk en hoe snel je herstelt.
Sporters die hun ademhaling trainen merken:
- Minder snel buiten adem zijn, ook bij hoge intensiteit
- Sporten voelt relaxter, niet als een gevecht
- Sneller herstel na afloop
- Gevoel veel makkelijker te trainen
- De neus gaat open – je voelt echt meer ademruimte
- Minder last van inspanningsastma
- Minder last van hoogteziekte bij bergsport
Kortom: je ademhaling is hierdoor niet langer de beperkende factor.
Hoe we kunnen samenwerken
Online clinic – Functionele ademhaling voor sporters
Leer de basis van een gezonde, functionele ademhaling. Ontdek waar je nu staat en waar jij met je ademhaling winst kunt behalen, toegespitst op jouw sport en jouw niveau. Na afloop kun je direct aan de slag met jouw ademhaling.
Dit leer je in de clinic:
- Waarom je ademhaling jouw prestaties beïnvloedt, en hoe je dat kunt meten
- De drie pijlers: mechanisch (neusademhaling), biochemisch (CO₂-tolerantie) en neurologisch (zenuwstelsel)
- Meten waar jij nu staat met je ademhaling – en wat dat betekent voor jouw sport
- Oefeningen die je direct kunt toepassen, zittend én in beweging
- Hoe je na de clinic verder gaat met je ademhaling, toegespitst op jouw sport
Datum: dinsdag 16 juni 2026, van 20.00 tot 21.30h
Investering: €47,-
Persoonlijk ademplan
Drie maanden begeleiding op maat, afgestemd op jouw sport en jouw lichaam.
Kan op ieder gewenst moment worden gestart.
Investering: €297,-
Wil je dit? Stuur een mailtje naar info@marinkabil.nl – we kunnen vooraf altijd even overleggen of dit voor jou de juiste stap is.
Klaar om te ontdekken waar jij winst kunt behalen?
Volg me op Instagram voor tips en schrijf je in voor de clinic op dinsdag 16 juni.
Ik ben Marinka,
sportademcoach
Ik ging van topsporter naar chronische vermoeidheid – in één keer kon ik bijna niks meer. Zeker niet sporten.
De weg naar herstel duurde jaren en hierdoor ontstond ook een zoektocht: hoe kan ik alles uit mezelf halen wat erin zit? Op een gezonde manier.
Ademhaling was daarin een van de sleutels.
Nu loop ik ultraruns en train ik voor mijn eerste 100km wedstrijd. Sinds ik met functionele ademhaling werk, merk ik een enorm verschil. Ik herstel sneller, trainingen voelen veel makkelijker en heb ik geen last meer van hoogteziekte. Met als bonus: minder hooikoorts en mildere verkoudheden.
Ik weet dus uit eigen ervaring wat ademhaling kan doen voor een sporter. En ik help je graag ontdekken wat het voor jou kan betekenen.
